17 de jul de 2012

Sanduíche substitui o jantar?

Hoje chegamos em casa cansados, úmidos da chuva e sem pique para cozinhar no jantar.
O jeito foi apelar para o lanche.
Mas como o sanduíche que substitui o jantar vira uma refeição mais equilibrada? Mesclando proteína (presunto de peru), carboidrato (o pão) e saladas (rúcula, alface frisée e radicchio).
Na sobremesa iogurte grego e frutas frescas compradas mais cedo na feira livre.
:-)
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